다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
공복운동이여...
이쁘나우
- 2018.08.06 10:22
- 88
- 2
공복에 운동 하는게 좋다고 알아서 아침안먹고 운동하려니 더 힘들어서 금방포기하는거 같아요ㅠㅠㅠ 일어나자마자 스트레칭하고 댕이랑 산책갔다가 운동하려니ㅠㅠ 안되네요ㅠ
이 공복운동.. 어떻게 하는게 좋은가요?
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그냥 저녁에 하세요 ㅎ 운동은 언제하던 상관없고 본인 체력이 제일 중요합니다
공복운동이 좋은 이유를 아신다면 굳이 아침을 고집하실 필요는 없습니다. 아침에는 확실한 공복이니 아무래도 유산소 운동에 유리한 측면은 있지만... 밤새 굳어진 신체를 생각하면 좀더 스트레칭이나 웜업의 준비가 그만큼 철저해야 하죠. 점심 식사 하시고 저녁 드시기 전에 운동을 하신다던지... 하는 방법으로 아침 공복과 최대한 비슷한 조건을 만들어서 해 주셔도 무방합니다.