다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
실내자전거
라봉2이
- 2018.08.06 10:59
- 207
- 1
실내 자전거 속도 어느정도로 타야 적당할까요?
숨이 찰 정도로 타라는데 땀이 옷 적히고 다리가 터질듯이 타도 숨은 많이 안 차네요;;;
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보통 25 이쪽 저쪽으로 타고 30분 이상 유지 입니다. 단 올리지 마시고 속도에 촛점을 맞춰보세요.