린매스업
nostril
지방을 좀 덜찌게하고 깨끗하게 근육을 올릴수있는 식단과 운동방법없을까요 ..저는 스트렝스 훈련중인 골격근 37kg 키 175 몸무게 76 남성입니다.
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기초대사량+700 많으면 +1000정도 드시면서 몸무게 체크해보세요 저는 기초대사량 1300 인데 2000 안팎 먹으면서 린매스업 중입니다굳이 엄청 클린하게 안먹어도 탄단지 비율만 잘 맞추면 린매스는 가능합니다
비밀 댓글 입니다.
30일 아침먹기 1일차 성공!
30일 체지방 줄이기 14일차 성공!
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기초대사량+700 많으면 +1000정도 드시면서 몸무게 체크해보세요 저는 기초대사량 1300 인데 2000 안팎 먹으면서 린매스업 중입니다
굳이 엄청 클린하게 안먹어도 탄단지 비율만 잘 맞추면 린매스는 가능합니다
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