다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
치킨먹으며 다이어트?
Kku180
- 2018.08.06 14:19
- 233
- 2
저는 먹고 싶을걸 먹되 고칼로리 음식은 극소량 먹는식으로 다이어트를 하는데요,
지인에게 '다이어트하는데 그런거(고칼로리) 먹어도되냐'라는 소리를 들었습니다.
그래서 이렇게 다이어트하는게 안좋은걸까 싶어서 글 써 봅니다.
예를 들면, 치킨집에 친구들과 가서 순살치킨으로 먹게 되었다면 2-3조각만 먹고요...(도넛을 먹으면 1/4조각, 치즈볶음밥은 3숟가락이하, 허니브레드는 9등분한거 한조각, 햄버거 1/3로 잘라서 등등)
그리고 배가 고프면 간식으로 파프리카, 토마토, 사과 같은 생식을 먹습니다.
매주 일주일에 세번이상 약속이 생겨서 그때마다 저렇게 먹곤 하는데요... 건강 해치는 걸까요?? ㅠㅠ
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아니요. 적당히 먹으면 됩니다. 전체적으로 칼로리를 따져보았을때 오버하지만 않으면 일반식으로 무엇을 먹든지 상관없다고 생각합니다. 실제로 저는 그렇게 뺐구요.
제가 다이어트할때 하던 짓을 말씀드리면
1. 하루 2300칼로리 먹기
2. 저녁 9시에 약 900칼로리 먹기
3. 나트륨 평균 3000mg먹기 (권장량 2000mg) 등이 보통은 다이어트할때 피하라고 하는 것들입니다.
대신 과자,빵,패스트푸드(피자,햄버거,편의점 즉석식품),탄산음료만 안먹었습니다. 라면이나 치킨은 가끔 먹었구요. 지금은 유지기입니다만 이젠 식단에 제한은 없어요.
그대신 영양분들을 충분히 섭취해주셔애되요!!!