다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
“스탠딩 사이드 니킥&크로스 니킥” 무산소? 유산소?
제발돌아가쟈ㅠㅅㅠ
- 2018.08.06 15:22
- 124
- 1
무산소 운동, 유산소 운동 !!
사실적으로 구분할거 없다는거 알게 되긴했지만 ㅠㅠ
그래도 조금이라도 산소가 덜 필요한! 무산소 운동부터 하고 유산소 운동을 하고싶어서 구분하고 기록하고있어용
며칠전에 다신어플 게시판에 “스탠딩 사이드 니킥&크로스 니킥” 한번에 같이하는게 떴길래 해볼만해서 어제부터 하고있는데 무산소로 분류해야할까요? 유산소로분류해야할까요???
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덤벨운동을 20분 이상 유지 한다면 유산소로 본다고 하더군요. ^^ 저 역시도 운동의 종류로 유.무산소 운동을 구분하는게 애매한 부분들이 많아서 ㅋㅋ 저렇데 구분하고 있어요. 20분 이상 유지가가능하다면 유산소. 그렇지 않다면 무산소 ^^