다이어트 일기
08월 06일 (음식 953kcal, 운동 344kcal)
봉키
- 2018.08.06 20:13
- 73
- 0
- 음식
- 운동
953/ 1868
344/ 311
성공
(948)
아침식사 : 93kcal (9.76%)
| [GS25] 달콤한 감귤 타르트 | 93kcal |
점심식사 : 383kcal (40.19%)
| 쌀밥 | 147kcal |
| 열무김치 | 8kcal |
| 오징어채볶음 | 86kcal |
| 고등어조림 | 142kcal |
저녁식사 : 345kcal (36.20%)
| 김치볶음밥 | 297kcal |
| 백김치 | 4kcal |
| 김자반 | 44kcal |
야식 : 132kcal (13.85%)
| [리얼넛츠] 하루건강견과 엑설런트 | 132kcal |
운동 : 344kcal
| 조깅 달리기 | 140kcal |
| 바벨벤치프레스 | 11kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 27kcal |
| 덤벨프레스 | 12kcal |
| 리버스 크런치 | 9kcal |
| 크런치 | 63kcal |
| 플랭크 | 15kcal |
| 플랭크 | 10kcal |
| 플랭크 | 15kcal |
| 사이드 플랭크 | 10kcal |
| 사이드 플랭크 | 10kcal |
| 업앤다운 플랭크 | 12kcal |
| 사이드 플랭크 | 10kcal |
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