다이어트 일기
01월 29일 (음식 724kcal, 운동 1959kcal)
얌빈
- 2016.01.29 07:46
- 56
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아침식사 : 185kcal (25.55%)
| 찐고구마 | 128kcal |
| 사과 | 57kcal |
점심식사 : 253kcal (34.94%)
| [동원] 쎈쿡발아현미밥 | 105kcal |
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 할라피뇨 | 21kcal |
| 브로콜리 | 5kcal |
| 마늘 | 6kcal |
| 새송이버섯 | 4kcal |
| 팽이버섯 | 3kcal |
저녁식사 : 229kcal (31.63%)
| [CJ] 천일염 진짜 맛있는 두부 | 56kcal |
| 청포도 | 47kcal |
| 몽키바나나 | 41kcal |
| 딸기 | 10kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
간식 : 57kcal (7.87%)
| 딸기 | 20kcal |
| 청포도 | 37kcal |
운동 : 1,959kcal
| 플랭크 | 12kcal |
| 레그레이즈 | 24kcal |
| 윗몸일으키기(세트) | 25kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 9kcal |
| 스쿼트(세트) | 33kcal |
| 자유영 수영 | 540kcal |
| L자 다리운동 | 270kcal |
| 책벅지 | 360kcal |
| 카프레이즈 | 336kcal |
| 시티드 니업 | 270kcal |
| 스트레칭 | 80kcal |
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