다이어트 일기
08월 07일 (음식 984kcal, 운동 114kcal)
쿠루쿠미
- 2018.08.08 00:00
- 29
- 0
- 음식
- 운동
984/ 1767
114/ 294
성공
(603)
아침식사 : 368kcal (37.40%)
| 쇠고기등심 | 239kcal |
| 양념치킨 | 129kcal |
오전 간식 : 148kcal (15.04%)
| [매일유업] 매일우유 오리지널 | 50kcal |
| 미숫가루 | 39kcal |
| [백설] 건강한 올리고당 35% | 26kcal |
| [롯데] 가나 에어라이트 미니 | 33kcal |
점심식사 : 195kcal (19.82%)
| [하림] 슬라이스 닭가슴살 캔 | 80kcal |
| 양상추 | 5kcal |
| 오렌지 파프리카 | 9kcal |
| 찐옥수수 | 65kcal |
| 하인즈 굿 아이올리 갈릭마요네즈 | 36kcal |
오후 간식 : 128kcal (13.01%)
| [다논] 액티비아업 복숭아 | 49kcal |
| 삶은 계란 | 79kcal |
저녁식사 : 65kcal (6.61%)
| [삼립] 로만밀 통밀식빵 | 65kcal |
야식 : 80kcal (8.13%)
프로틴
| SYNTRAX NECTAR 카푸치노 | 25kcal |
| [매일유업] 매일우유 오리지널 | 50kcal |
| 방울토마토 | 5kcal |
운동 : 114kcal
데드 55
70을 향해서 !!
| 바벨 데드리프트 | 35kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 | 3kcal |
| 스미스머신 벤치프레스 | 3kcal |
| 스미스머신 스쿼트 | 16kcal |
| 런닝머신 걷기 | 24kcal |
| 바벨 오버헤드 스쿼트 | 33kcal |
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