다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
살이 빠지긴할까요
몰라개복치
- 2018.08.08 08:02
- 97
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개념없이 먹으면서 살다가 요즘 1200~1300칼로리 맞춰서먹는데 집에서 플랭크나 레그레이즈 같은것만 조금씩해도 살이 빠질까요? 운동량이 부족한건 같은데 밖으로 나가서 운동하려니 부담스럽고 고민이 많아요
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섭취량 적당 하신듯 보이구요. 운동은 운동강도 제대로 해서 300~500정도 소모하시면 되는데... 플랭크로 운동한다면 대략 900~1500초 사이를 하셔야 한다는 이야기죠.
나가서 뛰어야겠네요ㅠ댓글 감사합니다