다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 4개월간의 성적.. 봐주세요
두콩맘
- 2018.08.08 09:10
- 111
- 4
4개월 전 44.3
최근 젠 몸무게 46.2...
잘 해오다가 갑자기 근 한달 간 일주일에 2번씩 야식을 꼬박 먹더니
2키로가 늘어 버렸어요ㅜㅜ
그래도 운동은 꾸준히 해서,
골격근 +3.4
체지방량 +2.9..ㅜ
이정도면 그래도 야식 일주일에 2번 먹은것 치고는
4개월간 나름 선방 했나요?..ㅋㅠ
그리고.. 원래 골격근 느는게 이리 더딜까요?
해봤자 1키로짜리 양손에 들고 운동하는게 다였는데,
운동 중량을 높이면 근육 도 더 잘 늘겠죠?
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ssoma힘없는근육맨1키로찌우긔 헉..!그런거군여!! 이대로 잘먹고 꾸준히 운동 하면 되겠네여 감사합니다
골격근 3.4면 엄청 많이 올랐는데요?? 저도 다이어트기간 포함 4달동안 3키로도 안늘었어요 ㅎㅎ 제 경험상 근성장은 운동 수행능력도 능력이지만 영양도 한 몫 합니다
선방입니다.골격근 늘리는건 더뎌요.저는 일년동안 700g늘었어요.ㅎㅎ
선방은 하신거 맞구요 ^^ 근육을 올리시겠다면 중량을 올리시는것도 맞구요 ^^