bmi 비만 오세요~ 정상 만드실 분만^^
공복다이어트 둘 70.3
티케타로
- 2018.08.08 09:28
- 48
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오늘은 몸무게가 줄었답니다.
비만이신 분들은 근육량 줄까봐 걱정마세요~
체지방이 엄청 빠져요~
다이어트는 식단이 70퍼고 운동이 30퍼기에 그만큼 식단이
중요하답니다.
운동 디지게 해도 원래 먹던대로 짜고 기름지고 맵고 달고
밀가루 고칼로리 음식 마음껏 드시면 살 잘 안빠집니다.
비만이상 이신분들은 항상 식사에 신경을 쓰셔야해요^^
점심 김밥 500
간식 귤 30 아이스크림 200
저녁 돈까스 반 400 우동 400
오늘은 오후에 청소해서 아이스크림 하나 먹고
저녁하기 하기 힘들어서 따님이랑 외식을 했다는. . .
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