다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
여자 몸 체지방량
말랑하도다
- 2018.08.08 10:44
- 176
- 2
현재 키 161에 50키로입니다. 운동은 항상 꾸준히는 하고있고 근육도 어느정도 있는데 지방층이 두꺼워서 근육 라인이 안 사네요ㅜㅜ 해외살이중이라 인바디 해볼 기회가 흔치않아 지금은 모르겠는데 2달 전엔 지방량 21%였어요.
여체 체지방량 몇 퍼정도 되야 “와 저 근육라인보소”싶은 팔다리가 될 수 있을까요? 체지방 감량기간 2달정도 잡고있는데 식이는 워낙 대식가는 아니라 딱히 하지않고 프로틴이나 보충제로 좀 챙겨먹는 정도고, 평소 운동 한시간 반에서 두시간정도 한다고 치면 어느정도 기간이면 “와 찰진 근육형몸매다” 싶어질까요ㅠ?
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저는 17~18퍼에 근육량은 인바디상 평균 100% 조금 안돼요
요즘들어 주변에서 등 팔 다리는 탄탄하다고 합니당 복근은 별로 없구여
시간은 얼마나 걸릴지 모르겠는데 여성의 경우 대략 15~18% 수준이 체지방 정리가 마무리 된걸로 봅니다.