다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
옆구리살이 왤케 안빠질까요?
체니첸첸
- 2018.08.08 16:21
- 83
- 1
제가 지금 거의 두달째 다이어트 중인데 허리 옆라인이 많이 안들어가요ㅠㅠㅠ지금 몸무게는 65에서 58까지 뺐는데 > < 이런 라인이 안만들어져요ㅠㅠ 효과적인 운동법있을까요? 아니면 아직 욕심인가요....?
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기본적인 데이터를 좀 알려 주세요. 식단 섭취량. 운동량 운동 종류 등등... 그래야 뭔가를 말씀 드릴 수 있어요.
일반적인 이야기만 하겠습니다. 식단은 1200~1600섭취 하시고 운동은 운동강도 제대로(매우중요)해서 300~500 소비 한다 생각하시고 유.무산소 운동을 병행 하시되 유산소 운동에 좀더 비중을 주세요. 그리고 옆구리라해서 옆구리 운동만 하지 마시고 전체적인 운동읗 하시는게 좋습니다.