방화동조피디 맞습니다. 진짜 그것때문에 97키로 까지 오지 않았을까요? 크...
내일 3일차를 성공으로 만들어보겠습니다!

내인생막판 저도 항상 밥그릇 국그릇 반찬그릇 설거지 한거마냥 만들어놓고 먹었는데 이젠 안 그러려고 노력중이에요...ㅠㅠ 쉽지 않죠 정말루.. 먹는거 통제하는게 제일 고통스러운 거 같아요..

방화동조피디 저는 그게 참 어렵습니다. 밥그릇이 깨끗하고 반찬그릇이 비워져야 되는 사람이라 ㅠㅠ

내인생막판 건강한 메뉴로 세끼를 살짝 모자라다 싶게 드시면서 하는게 왕도라고들 하잖아요 ^^;;

방화동조피디 내일은 간헐적단식 어떻게 하지 고민했는데
바로 3끼 먹어야 겠습니다 ^^

내인생막판 간헐적 단식도 좋지만 비만이 심한 분들에겐 세끼를 잘 먹으며 빼는게 요요를 방지할 수 있는 길이니 한번 생각 해 보세요 ^^

방화동조피디 저녁에 합니다. 그 간할적 단식해보려구해서 안먹고 냅다 달리기만 했습니다.

헬쓰는 한번도 해본적이 없어서 ..
단백질보충제 한통사서 안먹고 다버린 기억도 있네요 ㅠㅠ

라미데 감사합니다 라미데님 응원에 힘이 납니다 !

식단 굿!! 좋습니다. 운동을 언제 하시는지요? 저녁타임에 하신다면 운동 전에 탄수화물 약간, 운동 후에 닭가슴살이랑 탄수화물 이렇게 섭취하시는게 효율이 좋습니다요~

시작이 반인데 벌써 이틀째 ~~~좋은스타트!화이팅이여^^