자유게시판
식단이 고민 돼요ㅜ
highera4s1
- 2018.08.09 15:01
- 59
- 1
아침은 밥을먹는데 대신 밥 공기의 1/4만 먹어요
점심은 닭가슴살한덩이 삶은 달걀 하나 두유 바나나 먹고
저녁은 홍초한잔이랑 닭가슴살 반 덩이 먹는데
잘 하고 있는지.. 점심 칼로리가 아침 칼로리의 두배인데 괜찮은 건지..
운동은 하루에 근력운동까지 해서 한시간~한시간 반 정도 하구요
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