809 ๊ณต์ฒด ๋ฐ ์ค๊ฐ ์ ๊ฒ
์ด์ ๋์์ฐ์๋ ์ฒด์ค ๋ณ๋ก ์ ์ฌ๋๋ค ์ข์ํ๋๋ฐ ๊ทธ๊ฑด ์ฒซ๋ ์ด์ด์ ๊ทธ๋ ๊ตฌ,
์์นจ์ ๊นจ๋๊น ์๊พธ๋ฝ ์ผ๊ตด ํํ ๋ถ์ด์๊ณ ,
๋ฐฐ๋ ์์ฐ๋ถ์ฒ๋ผ ๋ฐฐ๋ถ๋,
์ด์ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ ์ง์ผ ๋จน์๋๋ฐ ๊ณต์ฒด๋ ๋ ์ฌ๋ผ ์๊ณ ์.
๊ทผ๋ฐ ์ด๋ด ๋ ์กฐ์ฌ์กฐ์ฌ ๋จน์ด์ผ ๊ณต์ฒด๊ฐ ๋น ์ง๋๋ฐ,
์ค๋ ์ ๋ง ๋งน๋ ฌํ ๋จน์์ด์;;
๋ธ๊ธฐ๋ํ ๋ก, ์ฅ ๋ํ ๋ก 1๊ฐ์ฉ ๋จน๊ณ ๋ฐ๋๋๋ ๋จน๊ณ , ๋์ ๋ ๋จน๊ณ ;
๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ ์ฌ์ ํ๊ตญ์ธ์ ํ, ๋ฐฅ์ฌ์ด ๋ญ์ง ๋ณด์ฌ์ฃผ๋
1000kcal๊ฐ ๋๋ ๋์๋ฝ;
์์๋ฉ๋ง ๋จน์ ๊ป, ๋ง์นด๋กฑ์ ์ ๋จน์์๊น.
์ค๋ฒ
๋ง์นด๋กฑ์ฒ๋ผ ์๋ชฌ๋๋ก ๋ง๋ ์ข์ ์ง๋ฐฉ์ผ ์ค ์์๋๋ฐ,
์์ ์ด์ฝ ํฌ๋ฆผ์ด๋ผ๋๋ ์นด๋ผ๋ฉ ๊ฐ์ ๊ฒ ๋ง์นด๋กฑ ํ์ง ๊ฐ๊ทนํ.
์ ๋
๋ ์ ๋จน์๋๋ฐ ๋ฒ์จ ์นผ๋ก๋ฆฌ ์ด๊ณผ๋๊ณ ,
๊ฑท๊ธฐ๋ ๋ณ๋ฃจ ์ ๊ฑธ์. ๊ทผ๋ฐ ๋ฒ์จ ์กธ๋ฆฌ๊ณ ๋ง์ฌ ๊ท์ฐฎ...
ํด๊ทผํด์ ์ ๋
์ ์ด์ ์นผ๋ก๋ฆฌ๋ก ๋ณด๋ด๋๋ก ๋
ธ๋ ฅํด์ผ ํ ๋ฏ;
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
๋ง์์ด์
2018.08.09 ์กฐํ์ : 8๋ง์์ด์
2018.08.09 ์กฐํ์ : 22์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ชจ๋์นด๊น ์๋ชจ ์ฅ๋ฟ๋ ์ํ์ด์ ์ค๋ 3์ฒ๋ณด๋ ๋ชป ๊ฑธ์๋๋ฐ;; ์ง์ ์์ ๋ก 3๊ฐ ๋จน๊ณ ์ปดํ๋ค๊ฐ ๊ณ์ ์กธ๋ค๊ฐ ํ ๊ฒ ๋ค์์. ์ด๋ฌ๋๊น ์ ๊ฐ ๋ ๊ณต์ฒด๊ฐ ์ ์๋ฆฌ ๊ฑธ์์ธ ๋ฏ
๋ด์์ ๋ง์ง๋ง! ์๋ ์ ๊ฐ ์ด๋ ค๊ณ ์ฐ ๊ฒ ์๋๋ฐใ ใ
only1 ์ ๋ง์นด๋กฑ์ ํ๊ฐ ์ด์ ๋ชป ๋จน๊ฒ ๋๋ . ์๋ชฌ๋๊ฐ ๊ณ ์ํ๊ณ ๋ฌ์์ ํ๊ฐ๋ง ๋จน์ด๋ ๋ง์กฑ์ด ๋๋๋ผ๊ตฌ์?
์ฌํ์ํ ํ๋ฉด์ ๋ค์ฟํ๋๊ฒ ๋ณดํต์ด ์๋๋ฐ ^^ ์ ๋ง ๋๋จํ์ธ์ !! ์ฒ์นผ์ด๋ฉด ์ด๋์ ใ ใ ๊ทธ๋งํผ ์๋ชจํ์๋๋ฐ์ ๋ญ~^^
์ ์ฐน์๋ก...๐ฃ ํฅ๋น์์๋ค๊ฐ ์ฐน์๋ก ์๋ผ๋ฃ์ด์ ๋จน๊ณ ์ถ๋ค์๐
๋ก์ด๋ค.. ๋จน๊ณ ์ถ์ ๋ก.. ์ ๋ ๋ผ ๋ง์นด๋กฑ ๋จน์ผ๋ฌ ๊ฐ๊บผ์์.. ๋ถ๋ ํ๊ฐ๋ง ๋จน๊ณ ๋๋ด๊ธธ..ใ
์์นจ์์ฌ๋ ๋์ จ๋?
ใ ใ ;;
์ด๋์ ํ๊บผ๋ฒ์ ์ฌ๋์ผ๋ฉด ์๋๋ค๋๊น์ใ ใ
๊ทธ๋๋ง ์นํค๋ ์ด๋ฐ๊ฑฐ์๋๋ผ์ ๋คํ๋คํ~~
๋ด์์ ๋ง์ง๋ง! ๋ก์ด์์ ์ฐน์๋ก;;
๊ถ๋์คํ๋ ๋ชจ์ฐ?
์ฐ๋นต?
๋ด์์ ๋ง์ง๋ง! ๋ถ๋๋ฝ๋ค์. ๊ทธ๋ฅ ๋จ์ด์ ์ค๋;;; ํ๊ฐ 120kcal๋ผ๊ณ ์ ํ ์๋๋ฐ ๊ทธ๊ฑฐ ๋ฐ์ ์ํ๋จ;;
๋ด์์ ๋ง์ง๋ง!
๊ถ๋์คํ๋ ใ ใ
๋จธ ๋์ จ์ด์ฉ?
์ ๋ !!