공복다이어트 하나.둘.셋
부끄럽지만. .다욧이라기보단 요즘은 유지가 맞을지도 몰라요
처먹처먹 ㅎ 그것도 기름진 외식 밀가루 등등. .ㅋ ㅋ
몸무게는 70대예요~ 어떻게 먹어도요. .
공복다이어트 시작. .
8월 7일 아침 따뜻한다이어트차 1잔 차가운 생수1잔
(외식)점심 일본카레라이스 500 계란후라이 100
마카롱 100 새우튀김2개 140
배고파서 6시 찐계란 1 80 차한잔 1잔 귤1 40
(내가싼거)저녁 8시.. .김밥 2줄 700~800 정도 ㅋ
9시 따뜻.한다이어트차 1잔
(70.9킬로) 장실1번
8월8일 아침 따뜻한다이어트차 1잔 차가운 생수1잔
(내가싼거)점심 김밥 1.5줄 500~600정도
귤 40
오후5시 더워서 빵또아이스크림 200
(외식)저녁 스프 1인분 . . .100~200? 정확히모르겠음
돈까스 1인분 800에서. . .500정도 먹고
유부계란튀김우동1인분 800 인데 500정도 먹은
듯 . . ㅎ ㅎ
밤 8시30 따뜻한다이어트차 1잔
(70.3킬로) 장실1번
8월9일 아침 따뜻한다이어트차 1잔 차가운생수1잔
점심 군고구마 1개 &아이스아메1잔(물3잔 꼭 마시기)
당딸려서. . . 급( 과자 150 카프리썬 60)
저녁 귤 40 찐계란 80 밥 200 고등어구이 반찬 100
저녁 9시 . . 따뜻한다이어트차 1잔
70.3킬로) 장실2번
규칙적으로 정확한 시간에 드시는게 좋아요. .
근데 정확히 12시. . . 6시 전 이런게 쉽지는 않으니 ㅋ
일단 늦어도 끼니는 챙겨야겠죠 ㅎ
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근데 배 하나도 안고픈데요. . ㅋ
배고픔 보다 오늘은 오후에 땀을
너무 흘려서. . 4시30되니까 기력이
그래서 급하게 있는대로 과자와 가당음료로
당충전했어요. .
과일먹음 좋았을텐데 없었거든요. .
ㅜㅜ^
열정줌마 배안고파요. . ㅎ 오전에
뭔가 먹는게 더 힘들었어요. .그
동안~ 좀.배고플 땐 11시30에 먹구
늦어짐 1시에도 먹고
근데. . 4시부터 좀 고비인 듯 싶어요
ㅎ ㅎ~ 규칙적인 시간에 먹고싶은데
남편이랑 시간맞춰 먹어줘야 하니
곤욕이네요 ㅎ
덥지만 따뜻한 차가 다이어트에는 더 좋다고 하더라구요~ 저는 아침에 찬물 벌컥 마시기엔 나이가 있어 그런지 부담되더라구요ㅋ
오늘 섭취량이 엄청 적으시네요ㅜㅜ 고생하셨어요~
저는 배고플때 야채는 안땡겨서 탄산수(0kcal)에 발포비타민(0kcal) 넣어 마셔요
가스가 차는지ㅋ 포만감이 있어요
같이 화이팅해요~
배고픔을 어찌참으세요 ㅜㅡㅜ 고생많으셨어요~ 힘내세요!!