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다이어트 일기

08월 09일 (음식 1749kcal, 운동 1137kcal)

다신등급

뜨형

  • 2018.08.10 00:03
  • 39
  • 0

  • 음식
  • 운동

1749/ 1791

1137/ 298

성공
(881)

오전 간식 : 360kcal (20.58%)
[랩노쉬] 푸드쉐이크 그레인맛 360kcal

점심식사 : 695kcal (39.74%)

계란프라이 178kcal
콩나물냉국 3kcal
수박 31kcal
쌀밥 231kcal
오이피클 40kcal
양배추샐러드 61kcal
양상추샐러드드레싱 59kcal
너비아니 92kcal

오후 간식 : 38kcal (2.17%)
[이디야] ICE 아메리카노 13kcal
설탕시럽 25kcal

저녁식사 : 656kcal (37.51%)

돼지갈비찜 226kcal
배추김치 25kcal
쌀밥 155kcal
오뎅볶음 90kcal
[허쉬] 초콜릿드링크 오리지널 160kcal

운동 : 1,137kcal

싸이클 실내자전거 35kcal
싸이클 실내자전거 45kcal
벤트 오버 레터럴 레이즈 9kcal
사이드 레터럴 레이즈 9kcal
프론트 레터럴 라이즈 9kcal
덤벨 숄더 프레스 7kcal
런닝머신 달리기 80kcal
런닝머신 걷기 28kcal
런닝머신 달리기 36kcal
플랭크 72kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) 30kcal
서빙 385kcal
서빙 165kcal
집안청소 64kcal
욕조변기청소 96kcal
윗몸일으키기(세트) 10kcal
레그레이즈 35kcal
크런치 22kcal
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