다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
사이클 인터벌 잘하고 있는걸까요?
쁨이쁨이
- 2018.08.11 09:56
- 204
- 1
20일째 다이어트 중입니다.
1일 1식하고
사이클 강도를 조금씩 올리며
15일쯤 부터는
5분 준비 저속
5분 강속
1~1분30초 저속
번갈아가며 70분 운동 하고 있는데요
3kg 감량 효과는 보고 있는데
혹시 시간을 더 늘려서 해야 할까요?
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아뇨... 그정도의 강도로 그정도의 시간이면 충분히 잘하고 계신 겁니다. 섭취 칼로리 적절히 확보 잘 하시면서 이렇게 운동하시면 분명 효과를 보실꺼에요 ^^