정체기 극복하는법.
44가즤아
약4.5kg정도 빠지니까 오히려 0.몇키로씩 찌기도.하더라구요. 수영을 안간지 4,5일되서 (체력적으로 힘들어서)그런걸까요? 운동없이 식단만 조절한다고 빼는것엔 한계가 있나요?저는 탄수화물 하루에 50g만 먹고있어요수영이 곧 끝나는데 집에서 홈트할 예정이에요. 하루 30분이면 충분할까요? 복근,허벅지,전신 그냥 돌아가면서 하려구요.
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