1. 운동을 설렁설렁 한다
2. 운동한답시고 핑계로 막먹는다
둘중하나죠
추가로 일주일이란 기간은 무언가를 판별하기에는 터무니없이 짧은 기간입니다

식이조절을 열심히 해야될것 같아요!
힘내새요!!

저는 헬스시작하고 한달동안 0.1kg도 변화가 없었는데 두번째달부터 빠지기 시작하더라구요 이제시작이니 조금만참고 꾸준히 해보세요 화이팅!!

다욧을 해본 제 경험으론 연옌들이 한달에 10킬로 뺏다 그런건... 극단적인 방법으로만 가능한거 같아용 그런말이 있더라구영 죽지않을만큼 먹고 죽을만큼 운동 한다고 ㅠㅠ 양을 줄이는게 젤!! 그것도 500-700칼로리까지 해야 체중에 변화를 보이더라구용;; 근데 그렇게 하면 얼마못가서 진짜 먹는걸로 제자리걸음이예영 ㅠㅠ 전 딱2주 잡고 식단 확 줄이고ㅜ운동하면서 어느정도 빼고 또 유지하고 그러고 있어여~

저두 3개월 헬스 끈어놓고 3개월동안 하루도 빠지지않고 진짜 열심히 했는데 살이 0.1도 안빠지더라구요 그래서 먹는양을 줄였더니 살이 쭉쭉 빠지더라구요! 운동보다 식이조절이 중요하다는게 맞는거 같아요!

너무나 힘이되는 말해주셔서 감사합니다!!!
정말 포기하지 않고. 이번만큼은 열심히 해서 다시한번 전성기때의 체중으로 돌아갔으면 합니다^^ 앞으로 더 잘할수 있을것 같아요,))

몸무게는 어느정도 지나야 빠진다는 걸 들었어요! 유튜브에서 헬스 2달하시고 8키로정도 감량하신 분 말씀을 들어보이까 처음 일주일은 몸무게 변화가 크게 없었는데 그 이후부터 몸무게가 잘 빠졌다고 하시더라구요 배나배나님도 아직은 몸무게가 변화하기에는 이른 것일 수도 있어요! 아니면 다른 생활습관,예를 들어 수면패턴이나 식사패턴 등이 규칙적이지 않아도 몸무게 변화에 큰 영향을 끼치는 것으로 알고 있습니다 ㅜㅜ!! 물도 많이 마시고, 스트레칭도 자주 해주고, 자주 걷고 서있고 하는 것처럼 사소한 습관들이 살이 잘 빠지는데 도움이 된다고 해요!