다이어트 고민&질문
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학생 다이어트
쀼루루뿜
- 2018.08.12 12:19
- 102
- 1
제가 고1인데 다이어트하다가 여름방학때 요요가 심하게 왔어요.. 뱃살이ㅠㅠ 그래서 2학기때 다시 시작하려는데 저번에는 너무 빡세게 단기간으로 빼서 이번에는 좀 천천히 먹을거 먹으면서 빼려고요 한 끼는 먹고 싶은거 먹으면서요
아침-요거트랑 과일 또는 시리얼
점심-급식
저녁-단백질쉐이크+계란+과일 또는 통밀샌드위치 등
운동은 플랭크 4분(2분씩 아침/저녁)+복근 30일 챌린지
먹는거 더 줄이고 운동 더 해야 할까요? 점심때 급식 먹고 싶은것도 먹을건데..ㅠ
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저녁 저대로 드시고 나중에 조금만 줄이시면 더 좋을것 같아요 그리고 운동양을 더 늘리면 좋겠어요 걷기나 뛰기같은 유산소 운동도 넣으면 더 좋겠네용 :D