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저칼로리 다이어트 남성에게 더 인기좋다?!!

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무지개샤베트

  • 2018.08.12 19:54
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자연식ㆍ친환경ㆍ건강식 푸드 매거진

저칼로리 다이어트, 남성에게 더 효과 좋다

2018.08.12.





[리얼푸드=고승희 기자] 저칼로리 다이어트는 여성보다 남성에게 더 높은 효과를 보이는 것으로 나타났다. 




덴마크 코펜하겐 대학의 피아 크리스텐센 임상영양학 교수 연구팀은 체질량지수(BMI)가 25 이상인 과체중 남녀 2020명을 대상으로 8주 동안 저칼로리(하루810kcal) 다이어트 실험을 진행했다. 그 결과 남성이 여성보다 대사 개선 효과가 큰 것으로 나타났다. 

연구팀은 실험 대상자들의 대사증후군 점수(Z-score), 체지방(fat mass), 제지방량(fat-free mass), 인슐린 저항 등을 종합평가했더니 남성이 여성보다 다이어트 효과가 큰 것으로 나타났다.

먼저 체중은 남녀 모두 목표인 10% 이상 감소를 달성했다. 그러나 감소 폭은 남성이 11.8%로 여성의 10.3%보다 1.6% 더 컸다.

당뇨병으로 이어질 수 있는 인슐린 저항은 비슷하게 개선됐고 혈당이 정상 수준으로 회복된 비율도 35%로 같았다.

그러나 대사증후군 점수, 체지방, 심박수, C-펩타이드(인슐린 생산 지표)에서는 남성이 여성보다 더 크게 개선됐다.

고밀도 지단백(HDL) 콜레스테롤, 제지방량, 엉덩이 둘레, 맥압(Pulse pressure:최고-최저 혈압 차이)은 여성이 남성보다 더 줄었다.

체중 감소를 고려했을 때 전체적으로 남성이 여성보다 다이어트 효과가 큰 것으로 평가됐다.

이 연구결과는 ‘당뇨병, 비만과 대사’(Diabetes, Obesity and Metabolism) 최신호에 실렸다.


shee@heraldcorp.com

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  • 초보
    43키로될것 2018.09.05 15:50

    감사합니다~~

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  • 초보
    평생식단운동 2018.09.01 15:27

    정보 감사합니다

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  • 초보
    귀요미보미 2018.08.31 18:22

    왜ㅜㅜ 여자는 근육도 잘 안늘고..

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  • 초보
    swanji21 2018.08.25 11:44

    좋은정보입니다ㅎ

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  • 초보
    빼자내살덩어리 2018.08.24 13:00

    저칼로리 어제부터 도전이요~~

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  • 입문
    니기다 2018.08.23 11:12

    굿

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  • 초보
    무기력한나무늘보 2018.08.22 20:58

    좋은정보 감샤

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  • 입문
    게을킹 2018.08.22 20:41

    잘 읽었습니다

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  • 입문
    거사니엔즈 2018.08.22 00:19

    좋은정보 감사합니다.

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  • 정석
    Wgtt79 2018.08.18 13:01

    유익한 정보 감사합니다

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