다이어트 일기
01월 29일 (음식 1054kcal)
158cm/43kg
- 2016.01.29 10:09
- 60
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아침식사 : 500kcal (47.44%)
편의점도시락- 연두부,닭가슴살데리야끼무침,샐러드,고구마,잡곡밥
| 별미밥상 도시락 | 500kcal |
저녁식사 : 391kcal (37.10%)
닭가슴살 100g ,흑미밥1/3공기, 나물5종
| 닭가슴살 | 109kcal |
| 흑미밥 | 132kcal |
| 콩나물 | 23kcal |
| 고사리 | 31kcal |
| 도라지 | 66kcal |
| 무 | 13kcal |
| 미역줄기 | 17kcal |
간식 : 163kcal (15.46%)
바나나1개, 토마토2개
| 바나나 | 93kcal |
| 토마토 | 70kcal |
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