다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
기초대사량...올리는법
lhn0525
- 2018.08.14 11:08
- 175
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제 기초대사량이 너무 낮아요ㅜ
하. 그래서 그런지 살도 너무 쉽게 찌고
기초대사량 올리는 방법이 있나요?
지금 유산소만 하고있는데 근력운동을 해야할까요?
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근육은 몸을 움직이기 위해서 칼로리를 태우는 소각장같은거라고 해요! 그래서 대사량을 높이기 위해서는 근력운동을 꼭 해주셔야되는데 근력운동은 유산소처럼 긴시간 하는것이아니라 짧고 고강도로 해주시는게 효과적이라고해요 단백질식품도 같이섭취해주시면 효과적이겠죠?