제가 식단을 1000키로칼로리 미만으로 대체적으로 먹는데 처음엔 잘빠져요. 몸무게도 지방도 .. 근력운동과 유산소를 뱡행해서 이기도 하겠지만.. 문제는 정체기가 자주오거나 한번 오면 벗어나기 힘들어요. 저도 솔직히 전체기 안올줄 알았는데 정체기.. 정말 답이 없어요. 적어도 딱 1000에 맞춰드시던지 하세요. 거의하루에 600~800 사이로 먹다가 정체기와서 주말동안 토 일 거의 굶었어요. 근데도 몸무게 안빠집니다.. 오히려 전 어제부터 먹는 양을 조금 늘리고 운동방법을 조금 바꿔봤더니 이제서야 정체기에서 조금씩 벗어나려고 해요. 그만큼 정체기 오면 답 없어요. 그것도 하루 1000키로칼로리 미만으로 먹는 사람에겐요. 이건 충고이긴 하지만 결국 선택은 님이 하시겠지요.

너무 작죠 기초대사량이라 함은 안움직으고 숨만 쉬어도 나가는 량인데, 움직이기도 하니까 1500은 최소 섭취해 주셔야, 신진대사가 잘 일어 납니다.