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다이어트 고민&질문

멘토님의 답변을 기다리고 있어요.

체중감량

다신등급

딩여

  • 2018.08.14 23:05
  • 63
  • 1

체중은 삼키로, 체지방은 5키로, 근육량은 4키로 쪄야하는데 근력운동이 먼저겠죠..?

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  • 정석
    다식다신 2018.08.15 07:50

    식단구성 먼저, 운동 이후 입니다. 식후 운동시엔 근력운동 먼저, 공복일 경우 유산소

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