bmi 비만 오세요~ 정상 만드실 분만^^
다이어트 이틀째
HAYAN토끼
- 2018.08.14 23:40
- 28
- 5
홈트 중인데 첫 번째 영상은 따라할 만 하길래
욕심내서 두 번째 영상까지 따라했다가 지금 현기증 나네요ㅠㅠ
역시 욕심은 금물인 것 같습니다.
(+제가 너무 기초가 없는 저질체력인 것도 한 몫 하는 것 같아요)
이틀째라 시행착오가 많네요ㅠ
좀 적응되면 괜찮아지겠죠??
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화팅 ^^~
리벳 조언 감사합니다!
ㅠㅜ역시 살 빼려면 남들보다 적게 먹고 많이 움직이는 수밖에 없겠군요..
아니요~ 저도 식단을 하고 있는건
아니니까요~ 3개월 10킬로 정도
라면
3끼 규칙적은 식사습관
야식 끊기
물 1.5이상 마시기
가급적 간식 끊기( 체지방 분해시간을
주심이 좋은 듯 싶어요 중간 간식보단
식사시 간식으로 대처해서 같이
드실길 권장드려요~)
그렇다구 간식많이식사많이 하시면
안되구요~
가장 기본적인 것만 지켜도 주1킬로는
빠지더라구요. .
근데 거기에 가벼운 운동까지 해주시면 더 좋겠죠~
하지만 본인이 운동을 하고 힘들다고
식욕억제 못하시고 막 드셔버림
오히려 살안빠져요. .그냥 유지만
된다는. .
전 지금 주1킬로 감량 중이랍니다.^^
비밀 댓글 입니다.
운동으로만 빼시려고요?
감량 목표가 어느정도신지요?
기간과 무게가요?