다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
요요가 올까용..
킴먄먄
- 2018.08.15 00:02
- 144
- 1
1일째)
아침은 늦게일어나서 패스
점심은 닭가슴살 한덩어리에 야채들
저녁은 바나나 하나랑 배불리 곤약젤리
2일째)
아침은 토마토 3개
점심은 자다가 걸렀구요..
저녁은 밤 (100칼로리)이랑 바게트 4조각 아메리카노 과자 조금..
요요 올 식단인가요?
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위에 나열하신 식단으로 평생 드실 수 있으세요??? 그렇다면 요요 안오는데 그렇지 못하다면 요요 옵니다. 그리고 요요가 안오더라도 병원에 있지 싶어요 ㅡ.ㅡ
권장칼로리 섭취 잘 해주시구요. 운동해 주시면 됩니다. 탄단지 비율 같은거... 정말 운동 제대로 하시는 분들이나 필요하지.. 체중감량 하시겠단 분들이 신경써서 지켜야할 사항은 아니구요. 그냥 일반 백반 세끼 잘 챙겨 드시면서 운동 하시면 잘 빠져 나갑니다.