운동 후 닭가슴살 섭취와 시간..알려주세요!
쩡이b
운동 후에 닭가슴살을 먹어야하는걸로 아는데일때문에 늦게시작해서 끝나면 10시~10시반쯤 되요이시간에 닭가슴살 먹어도 될까요?ㅠㅠ 취침시간은 보통 12시~1시사이구요늦은 시간이라 오히려 안좋은건 아닐까싶어서요차라리 운동 1시간전에 먹는게 나을까요?고수님들 알려주세요ㅠㅜㅜ
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너무 늦은시간이라 불안하시다 싶으시면 닭찌말고 계란 두개정도 섭취하셔도 됩니다 1-2시간정도 소화시키고 주무세요
두시간 이내에 섭취해주시면 됩니다.
운동후 1시간이내 섭취
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