자유게시판
생리기간중 운동 뭐하세요?
너와나를위해
- 2014.10.13 12:01
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안녕하세요
오늘부터 매직 시작.. 낼 피티도 있는데 아무래도 격한운동도 못할거같고 취소할까 하는데 보통 어떤 운동하세요? 저는 한시간 근력 한시간 스피닝이랑 러닝으로 유산소 하는데.. 지금 근력을 버피랑 좀 격한운동으로 해서 그런거 하도 괜찮을지.. 아마 낼되면 컨디션 안좋아질거같은데.. 그렇다고 유산소 달랑 1시간 하기엔 왠지 살안빠질거같고 ㅠㅠ 어떤운동 주로 하시나요?
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전쉬어요
생리중엔 뼈가 약해져 있어서 일단 웨이트는 안된데요ㅎㅎ
저도 한 이틀은 쉬어요
cocoa 본인에 맞게 적당히. ㅋㅋㅋ이분말이 맞네여 본인이 운동해보고 가장 적당하다 싶을때! 까지만 하심 될거같아여 ㅋㅋ
48찍자 러닝90분도 대단히신듯 저는 30분 이상도 어지러움 느껴져서요. 본인에 맞게 적당히 해야할거같아요.
사이클은생리기간중절대비추요 스피닝도 너무무리갈거같아요 러닝 90분정도가 적당한거같아요 저는그기간때그렇게합니다 ㅋㅋ
러닝이 적당할거같아요. 사이클은 비추구요. 그래서 저도 그 기간이 되면 러닝머신 사고싶다는 충동이 막막 느껴져요. 다리를 위로 드는 동작들도 금물.. 붓습니다.