bmi 비만 오세요~ 정상 만드실 분만^^
고도비만 8-9일차 97-94.5kg
내인생막판
- 2018.08.15 23:48
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어제 안쓴일기부터 씁니다 ^^
그저께 저녁에 많이 먹은 죄로
어제 몸무게는 늘었습니다.
아침에 운동해주고
고구마와 단백질쉐이크 먹었습니다.
점심은 일반식(순대국!!!)
먹고
저녁은 모임이 ㅠㅠ 다시 삼겹살 먹었네요
저녁운동도 못했습니다 ;
그리고 오늘 몸무게를 쟤니 94.5네요 ...
일비 이비 삼비 합니다..
일희는 언제할까요
설상가상으로 발바닥에 물집과
발목에 무리가 왔습니다 ;;;
너무 무거웠나봐요
오늘은 완도에 다녀왔습니다.
자연스레 아침운동 패스하고
아침에 고기먹고
점심에 전복빵먹고
해수욕하고
저녁이 전복돌솥밥에 치킨 몇조각 얻어먹었습니다.
운동은 제로 .. ...
내일부턴 다시 잘해봐야 겠다는 생각만 앞섭니다 ..
나는 다이어트를 하고 있었나?
라는 생각이 지금 문뜩 드네요
아
이러면 안되겠어요 ㅠㅠ
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아니 시스템상 문제가 있었나봅니다
댓글이 무슨 ;;
여튼 리벳님 감사합니다!
리벳 감사합니다 오늘 다시 시작해보겠습니다'
제가 느끼기엔 여행일 땐 힘들어서
먹는 듯 싶어요
또 여행가면 맛탐방이~ 이래서
약속 있으면 살빼는 멘탈이 약해지지
요~ 일반적인 생활하실 때 차분하게
양 줄여보세요 하루 10프로만 꾸준
히 줄여도 주1킬로는 감량되더라구
요~ 비만은 위를 줄이는게 관건이고
습관을 만드는것이 중요한 듯 싶어요
먹어버렸다고 강박증 갖지 마세요~
오늘부터 새로 시작하면 되지요 ^ ^
보충제는 저도 위가 차는 느낌이
안나서. .근데 위 줄여지면 아침엔
보충제 간편하고 좋긴하죠~^ ^
JJONG01 한번 사보았습니다!
그래도 고구마랑 같이 먹기는 좋았어요