아침 - 바나나, 아메리카노
오전간식 - 프로틴셰이크, 초코칩쿠키
점심 - 서브웨이 로스트치킨 샌드위치 + 오믈렛
오후간식 - 프로틴셰이크, 곤약젤리
저녁 - 소고기등심, 맥주, 소주

운동 - 팔/다리 근력운동 90분
런닝머신 속도 7.5~15 인터벌 30분


와 오늘은 어쩌다보니 대박 치팅데이가 되었네요 ㅠㅠ 하이고야...

오늘은 아침에 운동을 갔습니다. 오전에 운동하는게 확실히 여러모로 좋아요 ㅎㅎ 일만 아니었으면 맨날 오전에 운동 하고 싶네요 ㅠㅠ

오늘 집이 너무 더워서 사무실에서 에어컨 빵빵하게 틀어놓고 일을 했죠 ㅎㅎ 텅빈 사무실에서 혼자 시원하게 있으니 좋더라고요 ㅋㅋ 일에 집중도 잘 되고 ^^;;

점심은 서브웨이에서 샌드위치랑 아메리카노 사와서 맛있게 먹고... 일을 잘 하고 있는데 친구와 급 약속이 잡히네요... ㄷㄷㄷ

네에 망했습니다~ 소고기야 단백질이다 라고 최면을 거는데... 술이 웬수네요... 또 부어라 마셔라 해 버렸습니다요...ㅠㅠ 엉엉...

진짜... 술만 보면 자제 못하는걸 고쳐야 다이어트를 끝낼 수 있을것 같아요 ㅠㅠㅠㅠ

뭐 어쩌겠습니까. 이미 씹고 마셔버린것을 ㅋㅋㅋ 내일 빡세게 쪼여야 겠습니다...

얼른 일기 쓰고 꿈나라로 가야겠습니다 ㅠㅠ