몸짱줌마를 향해!!
23일차
엘사*
- 2018.08.18 19:59
- 36
- 3
아침 구운계란 2개
점심 고구마와 토마토
저녁 삼겹살 깻잎 자색양파 ( 밥과 국은 안먹음)
낮에 빨리걷기 40분 자전거 30분
잠시 쉬었다가 삼겹살 먹은 거 태우러 가요..ㅎㅎ
한시간만 운동하고 올렵니다.
오랫만에 먹었더니 핵꿀맛이네요.
삽겹살이 이리도 눈물겨울수가..ㅠ.ㅠ
정신줄 놓게 하는 그 맛..ㅎㅎ
내일 체중은 안재기로~
오늘 자몽을 몇개 샀습니다.
요즘 구운계란이 너무 먹기 편해서
61kg대에서 정체될 것 같은 기미를 보이는 요즘
월요일부터
덴다를 해볼까 생각중이에요.
해보다 안되면 말구요..ㅎㅎ
즐거운 토요일 저녁 되세요~
주말은 다이어트 힘듭니다. ㅜ.ㅜ
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오늘도 고생하셨어요~~ 내일도 화이팅입니다!!
봄스2017 아 그래요? 지금 밤에 운동 중이에요..ㅎㅎ 어차피 내일 8시까진 안먹을 것 같아요. 좋은 정보 고마워요~😜😜
저녁에 탄수화물없이 삼겹살(단백질+지방)에 야채만 드신거라면 12시간동안 탄수화물 섭취를 금하는 공복 유지하시면 살 안찐다고 시골의사 박경철씨가 말했어요ㅎㅎ 단백질 지방과 탄수화물을 같이 섭취할때 잉여에너지의 저장은 탄수화물이 맡기 때문이래요
괜찮아요~ 8시에 드셨어도 8시까지 굶으심 되니깐 살은 안빠져도 찌지는 않는다는 거~^^