유산소 자전거 운동
뚱이@@
실내 자전거로 90분타고 근력운동 30분하면 운동 너무 많이 하는건가요?근력을 조금더 늘려야 하나요?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
당신이 폭식을 멈추지 못하는 진짜 이유, 여기에 있다!
결혼식 앞두고 9kg 감량을 해낸, '임라라' 단기 감량 식단은?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?
실내자전거는 단계는 높이지 마시고 속도를 올려서 호흡이 한문장을 제대로 말 하지 못할 정도의 상태로 30분이상 유지해 주셔야 체지방 분해 효과를 보실 수 있고 근력운동은 시간보다 셋트 반복을 중심으로 하시는데 근력운동 후 다음날 근육통이 올 정도의 강도로 셋트를 구성해 주시는게 맞습니다.
30일 다리라인 만들기 1일차 성공!
30일 하루 2L 물마시기 2일차 성공!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
실내자전거는 단계는 높이지 마시고 속도를 올려서 호흡이 한문장을 제대로 말 하지 못할 정도의 상태로 30분이상 유지해 주셔야 체지방 분해 효과를 보실 수 있고 근력운동은 시간보다 셋트 반복을 중심으로 하시는데 근력운동 후 다음날 근육통이 올 정도의 강도로 셋트를 구성해 주시는게 맞습니다.