다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살빼면서 떨어진 기초대사량 다시 오르나요?
꾜꾝
- 2018.08.19 21:54
- 183
- 2
제가 초절식하면서 살을 빼다보니 기초대사량이 확 떨어졌는데 지금부터라도 근력운동 열심히하고 건강하게 식단 챙겨먹으려는데 기초대사량 다시 오를까요? 그리고 또 하루 몇칼로리정도 먹어야 적당할까요?
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네 기초대사량 근력운동으로 오릅니다 물론 아주 쬐끔씩올라서 짜증날뿐이죠 :)
기본적으로 정상적인 식단을 하신다라면 일시적으로 채중이 늘어나실꺼에요. 그건 몸이 좋아지는 현상이니 걱정마시고 기초대사량보다 200~300정도 더 섭취해 주시구요. 운동으로 300~500정도 소비해 주시면 됩니다.