다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다리 운동..
네모빵떡
- 2018.08.20 01:37
- 117
- 2
다리운동이 걱정이에요 제 다리가 앞벅지는 근육땜에 툭튀어나와있고 뒤는 살이라 스쿼트랑 런지 하루에 50개씩 하고 스트레칭 10분하는데 계속 다리에 근육만 붙는거 같은느낌이라 이러다 ㅠㅠ 말벅지 될까봐 고민이에요 몇몇 사람들은 근육이 오히려 붙는 케이스도 있다고 해서 ㅠ
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그럼 유산소운동을 꾸준히 하면 효과가 있을까요
근육의 형상과 양은 선천적인 부분이 존재합니다. 선천적으로 허버지에 두꺼운 근육을 가지고 태어나는 분들이 분명 계신다는 거죠..
이런경우 근육을 키우기보다 근육을 감싸고 있는 체지방을 줄이는게 효과적일 수 있습니다. 체지방을 줄이면 근육의 선명도가 올라가서 그마저도 싫다 하시는 분들이 계시지만 유산소 운동으로 체지방을 빼다보면 근손실이 어느정도 발생해서 다리의 굵기는 얇아질 수가 있습니다. 근육의 태 자체를 없앨 수는 없습니다. 다만 마사지나 스트레칭 정도로 약간 가다듬는 정도의 형상변경은 가능합니다.