운동하면 통증이 와요 (무릎~다리전체)
조금만덜자
가볍게 러닝 40분 하고 왓어요한동안 뛰다가 발목.무릎 종아리 앞부분이아파서 쉬었거든요.4일 정도만 운동을 다시 시작한건데다시 다리부분 피부가 따갑고 무릎 발목 등이다시 아파와서 운동을 다리 안쓰는걸로 해야하나고민입니다.
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현상태로는 쉬시고 냉찜질을 해주세요. 가볍게 뛰셨댔지만, 몸엔 무리가 온 것 같네요. 충분한 휴식 후, 런닝보단, 자전거를 타시길 권합니다. 관절보단 근육사용 할 수 있게 무게를 조금 넣어 페달을 돌리세요
다식다신 감사합니다!
30일 다리라인 만들기 2일차 성공!
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