다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
조언부탁드립니다
qqro
- 2018.08.20 21:09
- 90
- 3
작년 4월부터 다이어트를 시작해 80킬로 중반? 혹은 후반에서 47킬로까지 감량했다 유지하는 중입니다 평소에는 요거트로 1일 1 식을 하고 일반식은 주말에만 섭취하는 식으로 하고 있습니다 몸무게는 49킬로 초반과 후반을 왔다 갔다 하는 중이고요 더 이상체중이 빠지지를 않아 고민이네요 더욱 가멸차게 식단 조절을 해야 하는 건지 운동량을 늘려야 하는 건지... 2킬로 정도 증량이면 유지 몸무게로 적당한 편인가요? 조언 부탁드립니다
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어...요거트로1일 1식하면 나중에 요요가 확 올수 있는 확률이 높지않을까요.. 죽같은걸로 시작해서 칼로리 적은럴로 영양성분 채우면서 조금은 식사 하시는게 오히려 더 도움이 될거같아요 ㅠㅠ 오히려 탄단지를 못채우면 정체기에서는 살이 더 안빠진다고 들었어용..
2키로 증량 하셔도 괜찮을 것 같습니다!
제가 좀 걱정되는건 요거트로 1일 1식하는 점이네요ㅜ 몸 건강히 챙기세요!
정신간호 161 초반입니다!