초고도비만 할수있다
오늘 가입했어요
냥비서
- 2018.08.21 08:48
- 49
- 4
다이어트는 나름 꾸준히 했는데 빼고 찌고
요요를 많이 경험해서 더욱더 힘든거 같네요
몸이 이곳저곳 아파져서 열심히 운동시작요~~
줌바.스피닝합니당~홧팅~~~!
목표는 35키로지만 10키로씩 차근차근 빼고싶어용
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라미데 감사합니다!^^
방화동조피디 빼고나서 다시놓고 먹고 반복해서 그런듯요ㅎㅎ
하도 운동해서 근육도많아져서 더 빼기힘든가봐요.유지가힘드네요ㅠ
조언감사해요
열심히 화이팅이여^^
요요를 자꾸 겪는다면 전체적으로 생활을 복기해 보고 전략을 새로이 짜는게 중요할 거 같아요.. 요요방지 다이어트라 하면
1) 기초대사량 살짝 넘기게 먹어준다
2) 탄수화물을 외면하지 않는다
3) 운동을 통해 근육량을 늘려놓는다
4) 목표 달성 후에도 꾸준히 관리한다
요정도 아닐까요... 이번엔 요요없이 건강한 다이어트 갑시다 ^^