다이어트 고민&질문
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살이 안빠져요
장기다이어트
- 2018.08.21 09:53
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운동을 하루에 4시간하다가 요즘엔 너무 힘들어서 3시간으로 바꿨습니다 근데 바꾸니까 살이 안빠져요ㅠㅠ운동량 다시 늘려야 할까요?
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운동 하시는 만큼 칼로리 섭취는 충분히 하고 계신지부터 생각해 보세요. 저는 먹을 자신이 없어서 운동으로 소비되는 칼로리를 줄였습니다. 다이어트는 식단과 운동의 칼로리 조화를 어떻게 맞추느냐가 핵심입니다.