하비탈출52kg 영상 추천 감사합니다! 오늘도 화이팅이에요!

유튜브에 스미홈트 20week 추천이요!20주동안 매주 운동강도 높여가면서 운동루틴 짜여져 있어서 좋더라고요~초보편 일반편으로 나누어져 있어서 본인 체력에 맞게 하시면 될거같아요~

홈트 영상이 초보자분들에게 분명 도움을 주는건 맞지만 어느순간 이렇게 사람을 이상하게 만들죠. 홈트영상을 한가지만 고집하지 마시고 다른것들도 해보세요. 그러면서 자신에게 맞는 운동을 찾아 자신만의 운동 루틴을 만드시는게 좋습니다. 남이 만든 운동 루틴이 나에게 맞을리 만무하고 만든사람과 나와의 운동환경과 여유시간이 다르기 때문입니다.
기본적으로 지금 하시는 운동으로 효과가 있다라면... 즉 체중감량과 동시에 눈바디의 발전이 있다면 지금의 운동을 유지 하셔도 됩니다. 그러나 어느순간 효과가 없다라면 운동강도를 올리셔야 합니다. 유산소 운동은 더 빠르게... 무산소운동은 더 무겁게....