팔뚝살뺄게요 기존 인바디 자료 있으시다면 지금의 인바디 자료와 비교해 보세요. 저 식단에 저 운동량이면 체지방도 줄었겠지만 골격근량도 줄었을 것입니다. 식단으로 섭취되는 양이 적으니 운동 후 근육 회복도 제대로 안되었을 것이고 그러니 생활하는데 지장도 많겠죠... 그러면서 또 그 몸으로 운동을 저렇게 하면...
식단으로 섭취하는 열량 확보부터 하시고 운동도 줄이세요. 당분간 체중은 올라가겠지만 안정적으로 열량섭취가 지속되면 눈바디부터 큰 차이를 보이기 시작하면서 체중도 점점 줄어 들것입니다.

ssoma 역시 섭취량 늘리는게 답인가요.. 몸무게 오르는 순간 다 포기하고 싶어질까 두렵네요ㅜ

연년생딸둘맘 하루에 운동으로 저정도 소비해도 부족한 것이었나여ㅜㅜ 더 늘릴 엄두도 안나고 이 이상으로 운동할 시간도 없네요ㅜㅜㅜ 막막합니당..

운동을 늘리고 눈바디로 하세요!