런지 제대로 하고있는거 맞나요?ㅠㅠㅠ
대박복권기기
제가 하체비만이라ㅠㅠ 며칠전부터 런지를 하고 있습니당그런데 런지를 하면 허벅지 앞쪽이랑 뒤쪽과 엉덩이에 자극이 와야한다던데 저는 허벅지 앞쪽만 죽을것처럼 아파여ㅠㅠㅠ 다음날이 되면 20번 밖에 안했는데도 허벅지 앞쪽은 알이 배겨서 너무 아파요ㅠㅠ 자세가 부정확해서 그런건가용?
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
닭가슴살 질린다면, 여기에 찍어 드세요!
장영란, 10일 만에 4kg 감량한 급찐급빠 식단 대공개!
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 – 곧은 다리 라인 만들기 편
30일만에 5.1kg 감량 성공팁! 눈바디 대신 0바디로!
아프다는 허벅지 앞쪽이 뒷다리를 말씀하시는 건가요? 런지 앉을 때 앞다리 엉덩이에도 체중을 실어야 엉덩이 자극도 오고 뒷다리 무릎 부담이 적어요 자세 문제일 수도 있어요 앉을 때 골반이 수직으로 내려가야 하는데 앞으로 비스듬히 내려가면 아플 수 있어요
Hoo!! 앞다리 뒷다리 둘다 허벅지 앞쪽이 너무 아파요ㅠ 엉덩이에 체중을 싣는다는 설명을 보고 신경쓰면서했더니 엉덩이에 자극오는게 무슨 느낌인지 알았어요! 답변 정말정말 감사합니다!!
한포 칼로리가 어떻게 되나요
sns에 후기도 남길게용!!
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
아프다는 허벅지 앞쪽이 뒷다리를 말씀하시는 건가요? 런지 앉을 때 앞다리 엉덩이에도 체중을 실어야 엉덩이 자극도 오고 뒷다리 무릎 부담이 적어요 자세 문제일 수도 있어요 앉을 때 골반이 수직으로 내려가야 하는데 앞으로 비스듬히 내려가면 아플 수 있어요
Hoo!! 앞다리 뒷다리 둘다 허벅지 앞쪽이 너무 아파요ㅠ 엉덩이에 체중을 싣는다는 설명을 보고 신경쓰면서했더니 엉덩이에 자극오는게 무슨 느낌인지 알았어요! 답변 정말정말 감사합니다!!