다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
인바디 근력증가와 체지방감량 운동순서
153.2
- 2018.08.22 03:42
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제거 인바디 했을때 근력은 너무 적다고 근력 키우러고 하셨고 그에비해
체지방은 많다고 하셨는데
저는 우선 근력보다는 지방부터 태워서 살먼저 빼고 살빼고나서 근력을 키우고싶은데 이 경우엔 어떤 운동부터 시작해야하나요?
아침 점심 저녁 운동을 어떤 위주로 해야할까요!
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가급적 운동은 무산소 운동과 유산소 운동의 병행을 추천하는 바이고 체지방 줄이는데 목적이 더 있다면 유산소운동 비중을 더 주시고 무산소 운동은 근손실 예방 차원 수준으로 해주세요.