다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단봐주세용 ㅠㅠㅠ
구이사
- 2018.08.22 05:06
- 105
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현재 점심은 닭가슴살 고구마 양배추 브로콜리 그리구 저녁은 닭가슴살 고구마 오이 아스파라거스 이렇게 먹구있어요 아침은 일찍일어난날은 사과 반쪽 챙겨먹구요 아니면 거의 일어나서 공복유산소하고 점심 먹는편이에용.. 하루에 6~700칼로리 정두 먹고 운동도 6-700칼로리 정도 소비하는 것 같습니다. 요즘 떡볶이랑 빵이 미친듯이 먹고싶어요 ㅠㅠㅠ 하루만 먹어도 될까요..? 하루먹어서 몸무게가 엄청찔까요..?ㅠㅠ 안그래도 요즘 몸무게가 정체기네요 ㅜㅠㅠ
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하루 잘 먹는다고 살이 되는건아니에요..
떡볶이랑 빵 실컨은말구 어느정도 먹고 운동으로 땀을 빼주시면 담날 몸무게 별루 변동없으세요~
먹꼬싶은거 먹어가며 다욧하세요~
그리고 전체섭취 칼로리 너무적은..ㅠㅠ.
보통 천칼정도 먹고 운동하시면 좋을꺼같습니다
너무 적게 드시면 요요 금방와요ㅠㅠ
한두달 하고 말꺼아니잖아요~
어찌보면평생 해야되는데ᆢ
적당량 드시구 운동량 늘이세요^^