비포&애프터
30일 아침먹기 후기
봄스2017
1
- 2018.08.22 11:15
- 1,909
- 8
단백질을 꼭 섭취하고 야채나 과일을 추가한 식단을 유지했어요. 아침은 대체로 잘 지켰고 점심이나 저녁은 일반식이나 건강식이 아닌경우도 있었어요.
아침먹기 도전하느라 기록을 위해서라도 좋은 식단을 챙겨먹게 되어 좋았어요.
일일 1200kcal정도 유지한것 같고
1000kcal이하는 저에게는 좀 힘든것 같아요.
그렇게 몇일 먹으면 식욕이 폭발하더라구요;;
하아...굶어죽을 일도 없는데 이놈의 생존DNAㅋㅋㅋ
58.6에서 55.9kg으로 2.7kg 감량되었고 그중 1.7kg이 체지방이에요. 운동을 병행해서 효과적이었던것 같아요.
같이 그룹하시는 분들이 운동을 열심히 하셔서 좋은 자극이 되었어요^^
2.7감량이라 눈에 띄는 변화는 아니지만
체지방이 1.7kg감량 되었으니 유의미한 변화라고 생각해요
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great
노력이 보이는 몸매변신이네요~~^^
본래도 날씬하신편이라 눈에 띠는 변화는 아니더라도 체형이 예뻐진게 확실히 보여요! 부럽습니다 :) 식단도 너무 좋아요!
아침 챙겨먹기 힘든데..대단해요~ 전 하루 1300먹기도 힘들.... 이노무 식욕..ㅜㅜ
대단해욥!!!
맛나겠다!
감량은 숫자보다 눈에 보이는 체형의 변화가 더 의미있다고 생각해요 앞으로 좀더 힘내보아요
좋응 식단이네요