다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
줄넘기를 할까요?
Iamondiet
- 2018.08.22 12:36
- 118
- 2
안녕하세요.
현재 체중 75kg에 BMI 28.5입니다.
양 발목 인대가 좋지는 않은편인데 체중감량을 목표로 줄넘기를 하려고합니다.
줄넘기를 얼마나 몇회 해야하나요?
발목에 많이 무리가 갈까요?
😶😶😶
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줄넘기는 잘못하면 관절에 무리가서 솔직히 비추하고 싶어요 ㅠ 유산소운동이랑 웨이트 트레이닝 같이 하시는게 어떨까요
횟수보다 호흡이 헐떡거릴 정도의 속도로 30분 이상 유지해 주시는게 좋습니다.