다이어트 일기
인바디 비포 앤 애프터
슈엔시
- 2018.08.22 17:47
- 138
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사실 한 달의 시간이 있었는데, 중간에 1주일 동안 해외여행을 갔다오느라 거의 3주간 헬스장을 안 갔더라구요ㅠㅠ 그래도 제가 취미로 방송댄스도 하고 여행 갔다온 후 열흘 정도는 거의 매일 런닝머신 5.0~5.5 정도로 5,60분 씩 걸어서 아마 근육량의 변화는 거의 없었던 것 같아요!
체지방 3키로 감량은 여행 갔다온 후 열흘 동안 식단 조절하면서 얻은 결과입니다ㅠㅠ 간식은 진짜 너무 배고플 때 두유나 하루견과 먹고, 아침 점심 저녁 웬만하면 200칼로리 정도 안에서 해결했더니 체지방이 3키로 줄었어요ㅎㅎ
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