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다이어트 일기

08월 22일 (음식 2055kcal, 운동 346kcal)

다신등급

남생이22

1
  • 2018.08.23 01:23
  • 100
  • 0

  • 음식
  • 운동

2055/ 3161

346/ 526

성공
(926)

아침식사 : 532kcal (25.89%)
[청정원] 토마토와 생크림 로제 180kcal
스파게티면 삶은것 352kcal

점심식사 : 495kcal (24.09%)
[서브웨이] 스테이크치즈샌드위치 390kcal
연어회 105kcal

오후 간식 : 161kcal (7.83%)
[서브웨이] 화이트 초코 마카다미아 쿠키 161kcal

저녁식사 : 590kcal (28.71%)
[서브웨이] 스테이크치즈샌드위치 390kcal
[서브웨이] 초코칩쿠키 200kcal

야식 : 277kcal (13.48%)
복숭아 91kcal
[스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 초코맛 126kcal
[남양] 무지방우유 60kcal

운동 : 346kcal
바벨 스쿼트 28kcal
바벨 런지 24kcal
바벨 굿모닝 3kcal
카프레이즈 21kcal
레그프레스 21kcal
크런치 9kcal
레그레이즈 16kcal
V업 브이업 18kcal
시티드 니업 18kcal
런닝머신 달리기 188kcal
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